Zatim haringe, sardine, lokarda, brancin, morski plodovi, sirutka, probiotici kurkuma, jedna od najpoznatijih namirnica ayurvedske medicine, jednako kao i đumbir, itekako je dobra za ublažavanje i smirivanje simptoma psorijaze malo koja je biljka bolja u liječenju različitih bolesti i u promicanju zdravlja od češnjaka — osim za dobar krvni tlak, zdravlje kardiovaskularnog sustava, češnjak je dobar i za vašu kožu brokula je povrće itekako bogato beta karotenom i vitaminom C za zdravlje vaše kože može učiniti čuda.

Upravo stoga heljda može biti savršena namirnica kojom ćete poboljšati svoje zdravlje. Korisni savjeti: Kao podrška pri liječenju psorijaze izdvaja se beta-karoten. Ovaj biljni pigment u organizmu poprima ulogu provitamina koji se pretvara u vitamin A. Potiče rast novih stanica u dubljim dijelovima kože i sluznice te ubrzava regeneraciju tkiva na kojem se ljušti koža. Mineral selen također djeluje kao vrlo jak antioksidans. Pruža zaštitu od štetnog djelovanja slobodnih radikala te tako jača imunološki sustav.

Održavanje imuniteta na visokoj razini je od velike važnosti kod ljudi koji pate od psorijaze jer pad imuniteta potiče daljnji razvoj bolesti. Oboljelima može pomoći fitoterapija — čajevi i svježe kreme na bazi ljekovitog bilja te kupke od sljeza, zdravca i hrastove kore. U kupkama se treba opustiti dva, tri puta na tjedan po minuta kako bi koža omekšala i očistila se od zadebljanog sloja srebrnkastih ljuskica. Zahvaljujući sposobnosti hidratacije kože, aloja se pokazala vrlo učinkovitom u liječenju simptoma psorijaze.

Najčešće se koristi gel, koji se nalazi u unutrašnjosti listova biljke. Ako se uzima kao dodatak prehrani, aloja djeluje stimulirajuće na imunološki sustav, a lokalnom primjenom na koži omekšava, hidratizira i štiti epidermu.

Dok su omega-3 masne kiseline poznate po povoljnom djelovanju na kardiovaskularni sustav, smatra se da esencijalne masne kiseline iz ribljeg ulja mogu biti od pomoći kod psorijaze jer pospješuju zarastanje rana, a mogu smanjiti svrbež, crvenilo i ljuskanje kože. Jedite ribu barem dva puta tjedno. Ribe hladnih voda, poput tune, haringe, lososa, skuše ili pastrve, sadrže visok udio omega-3 masnih kiselina koje pomažu u smanjenju rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Od mesa odabirite nemasno meso i perad bez kože. Pripremajte meso bez korištenja zasićenih i trans masti biljna ulja, margarini i sl.

Kuhanje je najbolji način za pripremu mesa. U odabiru mliječnih proizvoda, birajte one sa smanjenim udjelom masti. Ograničite ili, još bolje, potpuno izbacite namirnice koje sadrže djelomično hidrogenizirana biljna ulja jer sadrže i trans masti. Unosite u organizam maksimalno mg soli. Prilikom odabira namirnica pogledajte deklaracije i uzimajte u obzir udio soli. Ograničite unos alkohola. Ako imate jaku psorijazu, pokušajte potpuno izbaciti alkohol, a ako niste spremni na potpuno odricanje, ograničite se na jedno piće na dan.

Razmišljajte o veličini obroka, radije jedite češće, ali u malim obrocima. Te, naravno, pokušajte izbaciti svu procesiranu i brzu hranu. Osim konzumacije preporučenih namirnica i pripremanja hrane kuhanjem, u prehranu se preporuča uvesti i suplementaciju određenih nutrijenata poput folne kiseline, vitamina A, B6, B12 i E, selena, cinka, magnezija, lecitina i bioflavonoida. Alkalne namirnice su npr. Preporuča se riba, dijeta bogata vlaknima, maslinovo ulje.

Kisele namirnice su crveno meso, konzervirana i prerađena hrana i rafinirani ugljikohidrati. U kontroliranim studijama je dokazano da pušenje negativno utječe na pojavu i tijek psorijaze.

To se također odnosi i na uživanje alkoholnih pića osobito u onih bolesnika koji su podvrgnuti sistemskoj terapiji. Pojava psorijaze se često dovodi u vezu sa zdravljem probavnog sustava. Studije su pokazale kako se češće javlja u ljudi koji pate od opstipacije, imaju sindrom iritabilnog kolona, česte proljeve te poremećaju u funkciji jetre kao glavnog detoksikacijskog organa. S obzirom na to da životni stil ima veliku ulogu u nastanku, razvoju i kontroli bolesti, dulja razdoblja remisije mogu se postići prije svega kontroliranjem rizičnih čimbenika.

Vitamini i dodaci prehrani Osobe koje boluju od psorijaze često se odlučuju na dodavanje vitamina i drugih suplemenata u prehranu kako bi olakšali simptome psorijaze i smanjili bolove u zglobovima koje psorijazni artritis izaziva. Razlikuju se 3 vrste omega-3 masne kiseline: alfa-linolenska kiselina eikozapentaenska kiselina EPA dokozaheksaenska kiselina DHA Alfa-linolenska kiselina se nalazi u nekim biljnim uljima, orašastim plodovima, sjemenkama i soji.

Preporuke za skupine namirnica Žitarice i proizvodi od žita. Izbjegavati bi trebalo margarin i slani maslac. Dodaci prehrani terapija vitaminom E vitamin E je prirodno prisutan u biljnim uljima u dozi od IJ pokazala se uspješnom kapsule lecitina također pokazuju dobar rezultat Nepoželjne namirnice: citrusno voće limun, naranča, mandarina, grejp, veće doze vitamina C.

Citrusi poput grejpa, naranči, limuna i limete imaju jednake alergene. Za one koji nemaju predispoziciju za razvijanje psorijaze mogu biti korisni i zdravi, ali osobama sa psorijazom svakako se preporučuje njihovo izbjegavanje. Simptomi psorijaze mogu se pogoršati čak i ako ste umjeren konzument alkohola, stoga je najpametnije da ga potpuno izbacite.

Poželjne i nepoželjne namirnice kod psorijaze

Masnoća koja se nalazi u crvenome mesu vrlo lako može izazvati upalni proces kod onih koji imaju predispozicije za psorijazu. Fleksitarijanstvo: vegetarijanstvo s povremenim mesnim užitkom! Jednako kao i crveno meso, i mliječni proizvodi sadrže iste masnoće koje mogu uzrokovati jednake posljedice.

O nama. Načini plaćanja. Ljekarnik pruža uvid u širu sliku bolesti s naglaskom na prehranu, smanjenje stresa, korištenje dermokozmetičkih preparata i dodataka prehrani koji služe kao suportivna terapija. Psorijaza kao kronična bolest ima faze mirovanja i recidiva. S obzirom da se radi o simptomima manifestiranim najčešće na koži oboljelog, vrlo je važan i psihološki aspekt koji takva bolest uzrokuje kod pojedinca.

S obzirom na njenu pojavnost najčešće prije Uloga ljekarnika kod oboljelih od psorijaze trebala bi biti usmjerena na pozadinu bolesti, psihološku potporu i načine na koje si pacijent u svakom trenutku može olakšati simptome. Ljekarnik pacijentu pruža uvid u širu sliku bolesti koja obuhvaća faktor prehrane, smanjenje stresa i uvođenje dodataka prehrani koji će služiti kao suportivna terapija. Pacijentu treba objasniti da je psorijaza genetska, imunološki uvjetovana bolest i da se na njenu pojavnost ne može utjecati.

Važno je naglasiti da je bolest aktivnija u hladnom razdoblju godine, te da je potrebno uvijek imati emolijentno sredstvo koje će ublažiti cijeli spektar simptoma. Vrsta liječenja ovisi o stanju bolesti, dobi pacijenta, stilu života, pridruženim stanjima ili bolestima, kao i suradljivosti i osobnim očekivanjima oboljelog.

Kao i kod svih kroničnih bolesti, da bi se odredila i provela optimalna terapija, potrebna je procjena težine bolesti svakoga pojedinog oboljelog. Terapija može biti lokalna ili sistemska, a ovisi o jačini promjena na koži, pa tako psorijaza može biti blaga do umjerena, ili teška.

S obzirom na veću pojavnost psorijaze u posljednjem desetljeću, u obzir moramo uzeti i čimbenike okoliša koji direktno mogu utjecati na poremećaj imunosnog odgovora.

Okolišni čimbenici odnose se na unos prehrambenih namirnica koje mogu imati proupalni učinak kao i na izloženost psihičkom ili fizičkom stresu. Moramo spomenuti i pušenje, alkohol, ali i postinfekcijski odgovor organizma. Dokazano je da lijekovi poput litija, beta-blokatora, inhibitora enzima konverzije angiotenzina i antimalarika mogu pogoršati ili uzrokovati nastanak psorijaze.

S obzirom da je liječenje psorijaze dugotrajno i mukotrpno, potrebno ga je provesti na nekoliko razina. Suvremen, ubrzan način života djeluje na ljudski organizam opterećenjem jetre, glavnog organa za detoksikaciju. Ona ima veliku funkcionalnu pričuvu, što znači da može kompenzirati utjecaj štetnih tvari na organizam tijekom duljeg vremenskog razdoblja.

Ipak, nakon određenog vremena može doći do pojave smetnji koje se rijetko povezuju s poremećajem fukcije jetre. Te smetnje nastupaju u vidu probavnih poremećaja, opstipacije ili iritabilnog kolona, umora, glavobolje, nesanice i dermatoloških poremećaja.

Ne treba ni naglašavati koliko pušenje i alkohol štete jetri, a predstavljaju tek dio toksina koje svakodnevno unosimo u organizam. Danas prehranom unosimo veliki broj štetnih tvari kao što su pesticidi, konzervansi, bojila i sl. Osim toga, život u velikim gradskim središtima izlaže nas plinovima industrijskih postrojenja i prometa. Detoksikaciju jetre trebalo bi provoditi dva puta godišnje, preporuka je u proljeće i jesen. Drenažnom terapijom jetre potiče se protok tvari te se na taj način pomažu njeno čišćenje i regeneracija.

Preporuka je da se drenaža odvija u kontinuitetu tijekom tri tjedna. Biljke koje pomažu u tom procesu su artičoka, korijen maslačka i korijen čička.