Biljni izvori omega-3 uključuju orahe, lanene semenke i soju. Određena hrana uzrokuje upalu u organizmu za više detalja pogledajte članak: Upala i kako je regulisati ishranom.

Izbegavanje te hrane može umanjiti izraženost simptoma psorijaze. Ova hrana uključuje. Spomenimo još jednom — konzumiranje alkohola može povećati rizik od razbuktavanja bolesti i zato ga treba potpuno izbaciti iz upotrebe. Neki lekari preporučuju hranu prirodno bogatu vitaminima voće, povrće, mahunarke, žitarice… a ne vitaminske suplemente.

Razgovarajte sa svojim lekarom da li postoji potreba da uzimate određeni vitamin kao dodatak ishrani. Život sa ovom bolešću može biti izazovan, ali s pravilnim pristupom možete umanjiti uticaj te bolesti i živeti ispunjen život. Zato je potrebno da obratite pažnju na način ishrane i upravljanje stresom, da biste se kratkoročno i dugoročno uspešno nosili sa ovom bolešću.

Već je spomenuto ali bitne stvari treba nekada više puta naglasiti : Gubitak kilograma i pridržavanje pravila zdrave ishrane mogu mnogo pomoći smanjenju simptoma. Šta podrazumevaju pravila zdrave ishrane? Konzumiranje povrća, integralnih žitarica, sezonskog voća i namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama. Takođe treba ograničiti hranu koja izaziva upalne procese, a u tu hranu spadaju rafinisani šećer, mlečni proizvodi i prerađena hrana.

Postoje anegdotski dokazi da konzumiranje određenog voća i povrća može pokrenuti simptome. Umesto toga, zeleno lisnato povrće je odličan izbor a od začina đumbir, kurkuma i korijander će uticati na smanjenje upale u organizmu.

Stres je davno potvrđen okidač za psorijazu. Dobro upravljanje i suočavanje sa stresom može vam pomoći da smanjite razbuktavanje psorijaze i time olakšate simptome. Oboleli imaju veću verovatnoću da će imati problema sa depresijom i samopoštovanjem. Zato je veoma važno kontinuirano raditi na oslobađanju od frustrirajućih emocija — nesigurnosti, nezadovoljstva, tuge i razočarenja.

Sva ova emocionalna pitanja su bitna. Važno je da pronađete način kako da upravljate njima. Rešenje može da bude razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje ili pridruživanje grupi za podršku obolelih. Između 30 i 33 posto pacijenata dobiće dijagnozu psorijatičnog artritisa, potvrđeno je u nedavnim studijama. Ova vrsta artritisa izaziva oticanje, bol i upalu zahvaćenih zglobova. Prisustvo upaljenih, crvenih delova kože sa plakovima obično razlikuje ovu vrstu artritisa od ostalih.

Psorijatični artritis je hronična bolest. Kao i psorijaza, i simptomi psorijatičnog artritisa mogu se pojavljivati i nestajati.

Psorijatični artritis takođe može biti kontinuiran, sa stalnim simptomima i problemima. Većina ljudi koji razviju psorijatični artritis ima psorijazu. Međutim, moguće je razviti ovu bolest bez postojanja dijagnoze psorijaze.

Većina ljudi koji dobiju dijagnozu artritisa bez psorijaze, imaju člana porodice koji ima psorijazu. Tretmanima se mogu ublažiti simptomi psorijatičnog artritisa. Može se ublažiti bol i poboljšati pokretljivost zglobova. I ovde skidanje viška kilograma, održavanje zdrave ishrane i izbegavanje okidača takođe mogu pomoći u smanjenju pojave psorijatičnog artritisa. Blagovremeno postavljanje dijagnoze i lečenje može smanjiti verovatnoću ozbiljnih komplikacija, uključujući oštećenje zglobova.

Ne postoji lek za psorijazu, pa čak ni terapija ili plan medicinskog lečenja koji pomaže u upravljanju bolešću i minimiziranju svih simptoma. Ako želite da isprobate neki od kućnih lekova za psorijazu, razgovarajte sa lekarom — i budite svesni da neki biljni lekovi mogu izazvati interakcije sa lekovima i biti štetni ako ste trudni ili dojite, imate poremećaj raspoloženja ili drugo prethodno stanje poput dijabetesa ili visokog krvnog pritiska.

Međutim, u većini slučajeva, ovo su blaga i sigurna pomoćna lekovita sredstva koja će vam doneti olakšanje. Prepuno omega-3 masnih kiselina, maslinovo ulje može pomoći smanjenju upale ako se nanosi na područja zahvaćena kože. Utrljajte male količine toplog maslinovog ulja u ljuskave fleke kako biste ih omekšali, a tokom tuširanja masirajte malo maslinovog ulja u vlasište kako biste se rešili ljuskica kože od psorijaze vlasišta.

Ako imate velike mrlje i promene na telu, dodajte dve kašike toplog maslinovog ulja u svoju kupku — i opustite se. Nacionalna fondacija za psorijazu SAD predlaže primenu jabukovog sirćeta na vlasište, nekoliko puta nedeljno, da biste ublažili svrab vlasišta.

Da biste sprečili osećaj pečenja, razblažite sirće vodom odnos 1: 1 i temeljno isperite vlasište nakon što se rastvor osuši da ne bi došlo do iritacije. Da se izlečite baš i nećete moći jer za psorijazu ne postoji lek, ali ćete sodom bikarbonom olakšati pre svega svrab.

Pomešajte 1,5 šoljice sode bikarbone sa 3 litre vode i nanesite je na mesto kože pod svrabom. Neki pacijenti prijavljuju peckanje kada na kožu nanose sodu bikarbonu. Ako vam to smeta, umesto gornjeg recepta — jednostavno dodajte sodu bikarbonu u vodu za kupanje. Ako telo dobije previše zapaljenskog jedinjenja arahidonske kiseline koje se nalazi u određenoj hrani, poput crvenog mesa i mlečnih proizvoda, prirodni način odbrane je laneno seme.

Možete ga koristiti kako želite: dodajte ga mlevenog u smuti, zobenu kašu, ili koristite laneno ulje kao preliv za salate i za kuvanje. Američka nacionalna fondacija za psorijazu predlaže nanošenje gela aloe vere na obolelu kožu i do tri puta dnevno. Čisti gel aloe vere, koji se može naći u većini apoteka i prodavnica zdrave hrane, bogat je anti-upalnim svojstvima, a njegov osećaj hlađenja pomoći će smirivanju iritirane kože.